明天21时58分，一年中“气势最足”的时刻，要来了！

江小潮

柳已绿可爱，溪风更摇之。

——[宋]韩淲《春分前一日·其四》

你听

一阵萌动的雷声

明天21时58分43秒

二十四节气中“气势最足”的

惊 蛰

将来到你我身旁

惊蛰三候

一候桃始华

微雨众卉新，一雷惊蛰始。当第一声春雷在天际炸响，我们便知道，惊蛰已悄然到来，标志着仲春时节的开始。它带着春天的生机与活力，唤醒了沉睡的大地。

二候仓庚鸣

仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。

三候鹰化为鸠

春天，老鹰渐无踪影，布谷却多见，古人以为鹰化而为鸠，即布谷鸟。

时至惊蛰

阳气上升、气温回暖

春雷乍动、雨水增多

万物生机盎然

惊蛰时节

春意萌动 万物复苏

惊蛰时节 舌尖上的讲究

惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜、菱角等。

此外，惊蛰时节不宜食用过多生冷食物，可适当增加韭菜、洋葱、大蒜、香菜、生姜、葱等温热性食物的摄取。这些食物既能温暖身体、驱散寒气，又有助于抵御病菌。脾胃为后天之本，养护好胃气，阳气方能顺畅升发，脏腑气血得以调和，从而降低疾病发生的风险。遵循“春日宜省酸增甘，以养脾气”的原则，适时选择糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等性温味甘的食物，以滋养脾胃。

自惊蛰始

春气萌动，花开烂漫

春阳普照，雨润大地

愿大家如这春日万物

朝气蓬勃，充满无限可能

来源：人民日报、央视新闻