陪素颜度过漫长岁月（3）持续更新中……

素颜

早上好呀

素颜

早上好呀~天气实在太热了，今早出门匆忙忘喝水，跑了二圈渴得不行，少跑一圈结束战斗回家~[捂脸]
如果烦恼能像汗水一样跑着跑着就蒸发掉，该多好啊……

素颜

早上好呀~今天起的非常早，凌晨四点多的道路上会有流浪狗出来觅食，会有环卫工人打扫卫生，会有保安叔叔依旧在值班，会有零零散散的菜农。 还会有人从四下漆黑跑到天光大亮，把自己一次又一次捡起。

素颜

起晚了，太闷热了，跑不动。停下来几分钟，这汗和雨一样下。跟自己说熬过这个夏天就好了。

素颜

小区里任何季节都不缺花，别说，天气虽然炎热但是这些花儿开的还挺好看的。舟舟说我是顶着大太阳拍花的傻叉[捂脸][捂脸][捂脸]

素颜

周末愉快。最近感觉很累停跑了二天，今早起来晨跑14公里，只为健康追寻目标110这个数字。看书上说，以我的身高要到98斤才算标准体重，我自己给定的目标体重是110斤。
亲爱的鸣小姐，不用着急，一点一点的去改变，相信自己的感觉，持续跑步健康饮食，最终的110一定会如约而至。加油。

素颜

#三伏第一天
早上起来出门打算跑步发现下雨了，退回家继续睡，吃过午饭后继者睡觉。16点起床，想着三伏第一天，我也不能懒惰松懈啊，跑步机上跑了11公里。三伏第一天，网上很多话题在讨论三伏天是减肥最佳黄金期，到底是不是真的呢？拭目以待。

素颜

跳跳今天在家用力关门，然后门闩给断在里面了，把我锁在房间里了……[**]
老父亲在客厅气的发毛：“妈的尽跟老子找事！”用几个工具都没能把锁拆开，最后急了用菜刀搞开了~一个男人最大的魅力就是解决问题的能力 ，不服来辩！[捂脸][呲牙]

素颜

盛夏七月厂门口的紫薇花热烈绽放，一波又一波，是我镜头里的常客。[爱心]
这几天太热了，每天都是睡醒就踩跑步机，跑不动时会想：这么热的天为啥还要跑步啊？
不知道～～
没有答案～～
无解～～
想到一句话，“爱让人们对某个问题不求甚解”
哈哈哈哈
今天就这样吧，实在是---太热啦

素颜

昨天说的是休息，不仅没有跑步，还忙了整天……睡前还忘记了设闹钟~今天醒来一看时间，已经5:30！！！只好简单点上跑步机了。

素颜

#夜跑
晚饭后出门夜跑11公里， 感觉夜跑比晨跑更热。地面温度像蒸桑拿一样，某人说我跑步有强迫症。运动不就是要坚持吗？！[呲牙][呲牙][呲牙]

素颜

晚睡真的太要不得了~睡得晚早上闹钟响说还躺几分钟，没想到再醒来已经7:30了[捂脸][捂脸][捂脸]
有什么办法啊，只能继续上跑步机了，
亲测：跑步机上能很好的练习步频[呲牙]

素颜

#企业文化
#为爱导航让心回家 湖北旺旺关注职工留守儿童
今主打一个陪伴，第一次陪小宝上台参加游戏环节，你开心就好啦~

素颜

又起晚了啊～啊～啊~（某人说闹钟对我来说就是个摆设[捂脸][捂脸][捂脸]）只能说夏天空调房里的觉太好睡了，5：50出门晨跑，也依旧跑不过早起的太阳，一路和太阳躲躲藏藏，晒归晒，热归热，计划总得完成~
请教大神们一个问题：最近跑步在练习全掌着地，以前是前掌先着地，每次跑8公里左右脚就酸胀，出现抽筋的现象，现在全掌着地，跑十公里都不会出现抽筋，但出现另外一个问题：当步频上去以后，步幅就变小了很多。这个问题该怎么改善呢？

素颜

今天收到了热线网站一个陌生网友的私信，她说潜水追看了我的贴子更新十多年。如此平凡普通的生活依然会有人觉得闪闪发光，这样温暧的认可又如点点星光反过来照亮了我。感恩。

素颜

的确，让人变好的过程从来不会太舒服。最近感觉非常乏力，三天打鱼两天晒网，昨天休息了，晚上熬夜看奥运会开幕式，早上愣是起不来呀。6点才慢悠悠爬起来出来跑步，勉强完成了十公里。就一个字，热。

素颜

#一起看奥运
恭喜我省运动员昌雅妮与队友团结协作、出色发挥，勇夺女子双人3米跳板桂冠。[庆祝][庆祝][烟花][烟花]
话说人多一起看奥运会，氛围感太棒了。

素颜

烈日炎炎酷暑难耐，唯有夜跑挥汗如雨。

素颜

＃7月再见    打个月卡
早上好呀，晨跑7公里，实在太热了，平时跑三圈，现在只能跑二圈了（一圈3.4），又到月底交作业的时候了，本月出勤24天，跑量241公里，平均配速6’36。比上月多14公里速度上升了一点点，刚才称体重60公斤。本月减重2斤。虽然只是小小的2斤。但是也很知足开心了。实在是控制不住嘴呀，每天总是感觉非常饿，又总是想喝冰水。
然后就是不敢停跑，可能我这种靠运动瘦下来的人，一天不运动就会活在又要胖回去的焦虑里。
今年夏天，享受了运动带来的快乐，就不能怪它把我晒黑了。目前已晒成黑球，哈哈哈～ 还有一周就要立秋了，我最爱的季节即将到来。期待。

素颜

你好八月